不再孤立
孤立的人甚少与别人来往，即使有接触，也多是流于表面，鲜会建立深厚的交情。部分长者因受到身体丶心理丶家庭丶环境和经济等限制，较容易孤立自己。长期的孤立不单影响社交生活，还会增加患上身体和情绪疾病的机会。然而，当大家都多行一步，筑起与他人联系的桥梁，就能做到「不再孤立」！
导致孤立的高危因素
1. 身体因素
长期痛症（如退化性膝关节炎）丶慢性疾病（如柏金逊病）丶身体机能退化（如失禁丶视觉或听觉退化）丶或外貌的改变（如中风後半边身体瘫痪）等令长者不便外出之馀，亦会令他们因感到自卑而减低与他人接触的意欲。
2. 心理因素
以往不愉快的经历（如曾遭受别人排斥）导致缺乏自信心或对他人失去信任，又或是认为年纪大的人只会被人看不起丶嫌弃，因而逃避与人接触，甚至敌视陌生人。性格内向和缺乏社交经验亦会影响与人交往。长期的情绪困扰或因亲人离世／离弃而造成的哀伤反应等，都会导致或加剧孤立的情况。
3. 家庭因素
为了照顾家人而减少甚至谢绝一切社交活动；为了避免伴侣不满自己外出而减少出外交际；又或是为了避免谈及家事（如家人欠债丶失业丶患病等）而拒绝与他人接触。
4. 环境因素
住所偏远，交通不便；又或是居住在没有升降机的「唐楼」，因而尽量减少外出；刚搬到新社区，对新社区的设施不熟悉，亦缺乏动机结识新朋友或跟旧街坊联络。
5. 经济因素
有些长者退休後收入减少，有些则只靠积蓄或社会援助而生活，为了节省开支，尽量减少需要花费的活动，包括消遣丶娱乐与社交。
长期孤立的不良後果
| 身体方面 | 较易有饮食失衡及不良的生活习惯丶身体较差以及寿命较短。 |
| 社交方面 | 长期的冷淡甚至敌对态度令别人敬而远之，减少来往，导致孤立的情况加剧。 |
| 心理方面 | 由於社交支援网络薄弱，当生活遇上问题时便难以应对，无助感倍升，增加患上情绪病（如抑郁症丶焦虑症）的机会。 |
如何预防及处理孤立
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当发觉自己宁愿留在家中，不愿意接触其他人，甚至对人产生恐惧和敌对的话，就可能是自我孤立的先兆。认清孤立的坏处，尝试走出第一步，例如可以：
- 逐渐增加外出次数和时间
- 尝试探索新环境丶事物
- 前往购物时，趁机会与别人接触
- 主动跟邻居微笑和打招呼
- 当邻居主动问好时，回应後闲聊几句
如何帮助长者不再孤立
若发觉身边有孤立的长者，也可以尽力帮助他们，因为我们每一个人都是社会的一分子，更何况助人是快乐之本呢！
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生活上的支援
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情感上的支援
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结论
今天就由自己开始，重新筑起人与人之间的桥梁，增加彼此的联系，帮助身边有需要的人！