老年生理变化

每一个人都会老。随着年纪的增长，身体和心理都会有所变化和退化，但亦有许多病痛和身体的不适，不一定是因退化所引起，而是由于疾病所致，并需要及早治疗。因此，长者及护老者都应认识老化过程，加以适应，及辨认不正常的症状，以便及时作出适当的诊断和治疗。

老化引起的转变

生活调适

可能显示疾病的问题 (应寻求治疗)

眼部

  • 老花引致视力模煳
  • 泪管闭塞令外溢泪水增加
  • 泪水减少

 

  • 怀疑有老花就应检查，及配戴适当的眼镜
  • 请教医生是否需要用眼药水，切忌自行使用

 

  • 突然出现眼痛、眼红及急剧视力衰退──可能是青光眼
  • 视力衰退不能通过眼镜而纠正──可能是白内障

听觉

  • 听觉减弱

 

  • 安装扩音电话
  • 配带助听器

 

  • 听觉突然减弱
  • 有分泌物从耳孔流出──可能是中耳炎或外耳炎

触觉

  • 触觉减弱，特别是接近手指或脚趾尖的部位
  • 冷热感觉衰退，未能清楚感受天气的变化

 

  • 注意足部护理，选择合适的鞋子；定期检查皮肤有否损伤
  • 外出前留意天气报告，选择适当的衣物

 

  • 手脚（尤其是一边）突然失去感觉或软弱无力──可能是中风

心肺功能

  • 运动时较以前容易气喘，一般的日常活动则无碍

 

  • 保持适量运动
  • 切勿将现在的运动量跟年轻时比较
  • 吸烟会令气喘更加严重，所以应该戒烟

 

  • 若小量活动（如平路步行）即会引致显着的气喘，或有喘鸣──可能是慢性支气管炎、哮喘、心脏衰歇等问题的徵状

消化系统

  • 较容易便秘

 

  • 多吃蔬菜和生果，保持适量运动，有助大便畅通

 

  • 大便习惯明显转变，例如持续反复地便秘或／与肚泻
  • 大便出血或有黏液──可能是肠癌

小便

  • 夜尿较以前频密

 

  • 避免在睡前一小时内喝流质

 

  • 排尿时感到困难或疼痛──可能是尿道发炎
  • (男性）小便不畅顺、小便后仍感觉有尿液剩馀在膀胱或滴尿──可能是前列腺增生

记忆

  • 记忆力和学习能力减弱

 

  • 把重要的约会写在日曆或记事簿上
  • 维持正常社交活动
  • 对周围的新事物保持兴趣及学习态度

 

  • 认知能力衰退，例如不能计算和作逻辑思维、在熟悉的街道迷途──可能是认知障碍症的病徵

筋骨肌肉

  • 关节痛楚，尤其是过重者的膝关节
  • 嵴柱向前弯

  • 减轻体重
  • 避免携带过重物件
  • 适当的强化肌肉运动有助减少骨骼退化的方法：
  • 每天饮一杯奶以吸收钙质
  • 适量运动
  • 戒烟
  • 保持正确姿势

  • 严重或持续的关节痛楚
  • 关节变形

性功能

  • 性慾减低
  • （男性）阴茎需要较长时间才能勃起，维持能力亦下降
  • （女性）阴道分泌减少，性交时出现痛楚

 

  • 瞭解年长时生理及心理对性的影响，以减少不必要的疑虑
  • 採用适当的辅助用品，如女性用的阴道润滑剂

 

  • （女性）阴道出血或性交后出血──可能是子宫颈癌
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