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水中运动 : 适合膝痛人士
本片介绍一套由卫生署物理治疗师设计的水中运动，目的是改善膝关节的活动能力、大腿肌力、关节功能、身体平衡力及减少痛楚。水中运动适合任何年龄人士，并不需要懂得游泳，对水中运动有兴趣人士可以参考影片内容并自行练习。
第一节：
- 水中运动的好处和注意事项
- 水中运动前的准备事项
- 下水方法
第二节：
- 陆上热身动作
- 水中适应动作
第三节：
- 水中动作 (1-4)
第四节：
- 水中动作 (5-7)
第五节：
- 水中动作 (8-10)
第六节：
- 水中动作 (11-12)
第七节：
- 团体运动 – 水中急步行
- 水中缓和运动
- 上水方法
