Page 10 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

Ⅲ . 神經系統

隨著年齡增長，視覺 ( 由於老花、白內障等 )、聽覺及觸覺等均隨之而衰弱，

令長者自覺身體大不如前，心裡不是味兒。

實用貼士對對碰：“” 要實行；“”要避免

 使用輔助用品 矯正器材如助聽器或經由視光師檢查而配備的眼鏡，對
長者的聽覺及視覺都有莫大幫助，適當使用既可增強長

者獨立生活的能力，亦可減少意外的發生。
 拒絕使用輔助用品 認為只有身體非常孱弱的人才須要使用輔助器具 ( 例如：

拐杖 )，又或者認為使用輔助器具並不美觀，故此即使
醫護人員建議使用，也堅決拒絕。

 減少活動 有些長者為了避免跌倒，或擔心要家人協助外出，而對
家人構成不便，於是減少外出或參與社交活動，形成自

我孤立的情況。
 未適應輔助用品， 嘗試採用輔助器具 ( 例如：助聽器 ) 數次後，便認定自

便放棄使用 己不能適應，放棄使用，亦不再尋求醫護人員的建議。
 尋求診治 由退化引致衰退應是漸進式的，如有突變或感到痛楚，

又或家族中有某類疾病 ( 如青光眼或黃斑點等 )，便應
及早尋求診治。

Ⅳ . 心肺功能

隨著年紀的增長，肺部彈性減少，吸收氧氣功能可能因此而略為衰退，以致

運動時較以往容易出現氣喘。若有心臟及肺部疾病，心肺功能之衰退更為明
顯。對於大部分的長者而言，這些衰退現象並不影響一般的日常活動。可是，

部分長者可能會因心肺功能大不如前而感到沮喪，甚至避免體力活動，造成

惡性循環，令心肺功能日漸衰弱。

實用貼士對對碰：“” 要實行；“”要避免

 忽視身體需要 毫不理會身體所發出的警告，在身體不適的情況下，仍堅

持體力勞動。
 戒煙 戒掉吸煙習慣能令心肺功能逐步好轉。

 體能活動的選 保持適量體能活動，應先由醫護人員作出評估，然後建議合
擇，因應個人 適的體能活動種類及體能活動量，不宜以現時體能活動量與

需要 年青時比較，更不要勉強自己達至當年的體能活動量或標準。

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