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第5期
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編者的話
各位親愛的讀者，在寒各裏，您們有否採取適當的禦寒措施呢？要多吃飯、麵等高熱量食物，不要喝太多濃茶、咖啡或酒，多添禦寒衣物，家居環境要保持溫暖，並常常留意天氣報告，嚴寒的日子宜盡量減少外出。
此外，各位讀者也應多留意鄰里中獨居無依的長者，在他們有需要時伸出援手，或替他們聯絡各區社工，讓大家也能度過一個溫溫暖暖的冬天！
寒冬護膚小「貼士」
香港的冬天寒冷而乾燥，在眾多困擾長者的問題中，皮膚乾燥和痕癢可算是最常遇到的問題。皮膚乾燥可引起皮膚龜裂、形成鱗屑、痕癢、破裂、甚至出血，常受影響的部位包括面部、頸部、雙手及前臂、腰部兩側、大腿外側、腳部等。究竟長者們如何在乾燥季節裏保持皮膚健康呢？以下是一些「貼士」：
- 維持每天飲用開水八杯，確保身體有充足的水份。
- 很多長者以為洗澡可以增加皮膚的水份，事實卻剛剛相反，沐浴次數過多或時間過長，會減少皮膚表層油脂，使皮膚變得更為乾燥。沐浴時應使用暖水而非太熱的水，配合性質溫和及含油脂較多的肥皂或浴露。浴後應利用毛巾輕輕將身體上的水份拭乾，並避免過度用力擦乾皮膚。
- 每天可多次塗抹潤膚液在容易變得乾燥的地方，含酒精或過多香料的潤膚液則不宜使用。
- 在特別乾燥的部位塗抹凡士林或含羊脂的護膚品。
- 在天氣寒冷時，長者應穿著足夠衣物，穿上手套及襪子，接觸冷水時，尤其要戴上手套，以避免身體及皮膚受寒冷天氣傷害。
- 此外，對於患有糖尿病或周邊血管病變的人士，寒冷的天氣亦會影響到手腳的血液循環，因而導致皮膚發白、冰冷、失去感覺，甚至膚色變紫，情況嚴重時可引致肢體組織壞死，若發現此情況，要盡早求醫診治。