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第48期
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健康速遞
退化性膝關節炎及冰封肩的痛楚護理方法
- 患處若有痛楚、腫脹或僵硬，但沒有發紅和發熱的徵狀時，可以用熱毛巾或暖水袋等進行熱敷，以減輕痛楚和放鬆肌肉。要緊記熱敷的溫度應以和暖為宜，以免灼傷皮膚
- 但是，若患處同時有發紅或熱的徵狀，那就不應該用熱敷， 而要用冰敷了。不論熱敷或冰敷， 建議每次敷治大約15-20 分鐘
- 於不同階段，患者應配合適當的復康運動，以改善痛楚、關節的活動能力和功能。當中，還可利用水中運動﹙包括游泳或水療動作﹚，以水的浮力幫助紓緩痛楚及緩解關節僵硬感覺，亦可增加關節活動幅度及肌肉力量
- 於退化性膝關節炎的情況，日常運動宜選擇對膝關節有較低撞擊力或負荷的運動，散步及游泳都是不錯的選擇