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第4期
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老友心聲
追求快樂
人到晚年，想擁有一個健康的身體，亦必須要有健康的心理，擺脫無謂的煩惱和憂慮，才能得到真正的健康。要做到這一境界，有三條追求快樂之路，可供參考。
一.知足常樂
我們已經在這世界度過了大半個世紀，幾經風雨，也曾廣見世面。在回顧過去時，應該毫無遺憾地面對曾經擁有的豐富經歷，為今天的生活充滿感激與滿足。
在香港，在這和平、安寧的環境中，社會福利署和衞生署為我們提供老人健康保護，各種老年人優惠和經濟援助，使我們享受到社會的關懷和人間的溫情。在這樣的環境中，知足才能得到真正的快樂
二.助人為樂
我們雖然垂垂老焉，但是還可以做一些能力可及的事情。幫助家人減輕家務勞動、照顧年幼的兒孫輩，為自己的家提供一個溫暖和諧的環境。
對周圍親友、鄰居，只要有需要，有人委託，當熱心幫助。平時多與別人溝通，互相安慰、鼓勵，大家開心，自己也就快樂。
三.自得其樂
到了晚年，社會已不需要我們辛勤工作，我們應該享受生活樂趣。不論種花、養鳥、打牌、唱戲，甚至在窗口看熙熙攘攘的人群，聽年青人的笑聲，欣賞大自然美景，都可以使你感到生命的活力和人生的豐富多采。想到這裡，你自然會自得其樂了。
生活是這樣的美好，讓我們在追求快樂中，得到更加健康的身心！
七十七歲老人
編者按:
上文的作者是衞生署「屯門湖康長者健康中心」的會員，他的智慧之言，實在發人心省。
本人住在白田，平田邨服務設施大樓，非中心會員。共參加了十三次衞生署長者健康外展隊伍舉辦的健康講座，本人覺得外展隊伍舉辦的健康活動是多樣化，靈活性很強，例如幻燈、圖解，問答提問解釋，分析有關資料。活動的時間很合適，課題內容非常豐富，基本上符合長者的實際需要。聽完後長者能正確對待自己的疾病，並且能及時進行有效的預防疾病方法。尤其是使長者積極面對自己的生活，強調大家生活在一起要互相關心和照顧的重要性；對長者的精神和情緒有積極和鼓勵作用。
展隊的每位講員態度友善、認真，講解方式啟發性很強，使我們容易明白。講員對長者親切和藹，大家相處和睦，因此講員提出的問題得到長者的積極回應，氣氛良好。講座完畢後，講員會對個別長者提出的疑難耐心地進行解答。由於講員發自內心關懷長者，我們之間建立了深厚的友誼。
於長者年紀較大，記性差，希望把講座內容簡要地印成講義分發給長者作參考，如有條件，可以放映十至十五分鐘的有關「錄影帶教材」。
一九九九年五月
陳多瑚
編者按:
謝謝陳先生對「長者健康外展隊伍」的支持，我們會參考他的建議，使各項健康教育活動更能配合長者的需要。