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第33期
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活動及產品速報
衞生署長者健康服務剛出版一本中文新書，鼓勵廣大市民和退休人士，以積極樂觀的態度面對退休後的各種轉變，盡早為退休生活作妥善準備，使生活豐盛愉快。
《退休樂逍遙 -- 安享福祿壽10大準備》共分為十章，由跨界別的專業醫護人士團隊撰寫，包括醫生、營養師、物理治療師、職業治療師和臨床心理學家。書中第一章「預備退休」列舉對「退休」常見的誤解，及對「退休」應持的正確態度。第二章「儲蓄健康」、第三章「一生運動」及第四章「健康飲食」講解怎樣通過健康的生活模式，保持身體健康，延緩衰老；第五章「享受閒暇」講解如何善用多出的時間來使生活更充實愉快；第六章「婚姻生活」、第七章「盡享天倫」及第八章「友情可貴」講解如何培養良好的人際關係，使退休生活充滿溫情；第九章「理財有道」及第十章「退休安居」討論預備退休所需的金錢與居所。
《退休樂逍遙 -- 安享福祿壽10大準備》定價港幣88元，市民可在各大中文書店選購。「長者咭」持有人到天地圖書攤位或書店購買可享八折優惠。
《退休樂逍遙--序一》
二零零七年初我從香港警務處處長的崗位退下來，結束了三十四年警務工作的生涯。警察的工作雖然繁重和壓力大，卻多采多姿，退休之初由絢爛回到平淡，確實要花一段時間才適應過來。我還記得在退休時，我曾經用「中庸之道」去訓勉剛畢業的學警，我自己也是本著這四個字去計劃我的退休生活。
「中庸之道」的精神在於平衡，對我來說在退休生活中做到作息有序，飲食均衡，適量運動，保持健康是身體上的平衡；心境開朗，以包容的心去待人處事，積極面對人生是心理上的平衡；重樸賞，戒奢華，不存貪念，妥善理財是經濟上的平衡；和其他人分享自己的興趣和過往的工作經驗，回饋社會是對社會責任的平衡。回想自己昔日在警隊工作時，堅持無畏、無私、無懼，如今卸下戎裝，便要做到放下、放鬆、放平。我認為個人能夠事事保持平衡，無論退休與否，都可以立得高，望得遠，站得穩。
《退休樂逍遙》
怎樣才可以在退休生活中取得平衡？我向大家推薦《退休樂逍遙》這本書，它是衞生署一群熱心的專業人員，以他們多年服務長者的經驗和知識編寫而成，內容豐富，鉅細靡遺，從個人健康、運動休閒、進修學習、起居飲食習慣、心理及生理需要、家庭與社交生活，以至人生最後必經的階段，都有詳細介紹、分析和指引。對無論是已經退休，準備退休，或者是關心退休親友的人士來說，這是一本必讀的好參考書。
李明逵
前警務處處長