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第31期
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老友心聲
運動樂趣多
運動有益健康是大家所認同，亦得到越來越多科學實證支持。運動有強身健體，增強心肺的功能；亦可使血脈暢通，舒經活絡。有些痛症，因血液流通不暢順而產生，所謂「通則不痛，痛則不通」，經常做運動，好處實在數之不盡。
香港人對做運動很熱衷，當然，有部份人因為生活，為口奔馳，也有些因居住環境欠佳，而忽略每天做運動。但條件許可的，都會積極地去做。且看公園、球場、社區會堂及長者中心內，每天都有不少中年婦女，高齡長者，舉手投足地做着他們心愛的運動，其樂融融。亦常有專人指導，有些是義務，部份是收費，例如太極、六通拳，或其他招式，林林總總，仁者樂山，智者樂水，也有些人選擇跑步、步行或游泳，也是強身之道。
讓我來分享一下我的運動心得，我今年七十九歲，退休多年。退休前，對運動並不十分愛好，退休後，參加了教會、長者學苑和老人中心。在這些團體中，學會許多運動，我雖沒有每天到戶外(公園，球塲)參與集體運動，但每天都會在家裏做，都是從中心學回來的簡單招式，雖然不是一套完整的拳腳。但頭顱，四肢，身體各部分都有動作。做完後，感覺全身輕鬆了許多，我也喜愛步行及行山，步行健腦又健身，多走路是益壽延年抗老化之道，「每日一萬步，健康有保固」。港九有許多海濱長廊，這都是散步的好去處，「行山」能呼吸新鮮空氣，飽覽由上帝創造的大自然景色。花草樹木，使人身心舒暢，「麥理浩徑」「衛奕信徑」，我也留下過不少足跡。
雖然「生命不是由我們掌管，乃是掌握在上帝手中」，但健康可由自己爭取，多做運動就是健康之道。我覺得運動最重要是要有恆心，不可一曝十寒，總結運動的樂趣，數之不盡。
蔡生
(常青團契)
(TVV0004)