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第19期
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長者健康服務
隨地吐痰乞人憎；戒除陋習最可親
痰涎是由呼吸道、口腔或喉嚨分泌出來的黏液所形成的，其中混合了唾液、空氣中的細菌及病毒等微生物，以及塵埃等。很多長期抽煙的長者及慢性阻塞性氣管病患者，都經常有氣喘痰多的現象。
「一痰在口, 不吐不快」無疑是很多長者的感受，但亦要切記必須適當處理痰涎，才不會影響公眾健康。
隨地吐痰，除了會被檢控和罰款$1,500外，還是不雅觀、欠公德及令人討厭的行為，更重要的是會傳播如肺結核、流行性感冒等影響公共衞生的疾病。
要除去這個壞習慣，我們應該立即行動，切勿給自己藉口，貪圖一時方便而換來罰款的高昂代價。正確處理痰涎的四步曲為：(一)出門前帶備足夠紙巾；(二)把痰吐在紙巾上；(三)多走數步；(四)將紙巾放入垃圾箱。只要持之以恆，就可改變隨地吐痰的陋習。
此外，亦要注意痰涎產生的問題。抽煙會刺激氣管，這是痰涎產生的主要原因之一，所以，吸煙的長者，應認真考慮戒除抽煙的壞習慣。只要減少或停止吸煙，痰涎的產生亦會隨之而減少。
我們每日應喝最少6-8杯飲料，以保持喉嚨濕潤，使痰涎稀釋和容易咳出。平時，有呼吸道或肺功能問題的長者，例如慢性阻塞性肺病患者，應該多做深呼吸運動，少到空氣混濁的地方。長者健康服務外展隊伍除經常探訪安老院舍，推廣衞生資訊、教導員工如何鼓勵院友不要隨地吐痰以保持環境衞生外，此外，亦製作了不同的標語去提醒大家有關處理痰涎的正確方法，其中一個例子，就是吐痰三步曲口號：「痰涎包在紙巾中，棄於垃圾桶懷中，立即洗手病菌沖」。
肺結核及流行性感冒在香港，尤其是安老院舍仍然十分常見。如果人人都改用上述正確的吐痰方法，可確保公眾衞生，並有助減少流行性感冒及肺結核等傳染病的傳播了。
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