高血圧
高血圧とは何か？
血圧は、心臓の収縮と弛緩中に血管にかかる圧力です。通常、この圧力は水銀柱ミリメートル（mmHg）で表示されます。心臓の収縮中に記録される圧力は「収縮期血圧」（SBP）と呼ばれ、心臓の弛緩中に記録される圧力は「拡張期血圧」（DBP）と呼ばれます。
高血圧は、SBPが持続的に140 mmHg以上、またはDBPが持続的に90 mmHg以上の状態です。
香港の状況
高血圧は香港では一般的です。 人口健康調査2014/2015では、15歳以上の人口の27％が高血圧であることが明らかになりました。高血圧の有病率は年齢とともに増加し、15〜24歳の4.5％から65〜84歳の64.8％に増加します。
高血圧の原因
- 大多数である高血圧の90％には明確な原因がなく、「原発性高血圧」と呼ばれます。下記の危険因子は、疾患に関連している可能性があります。
- 高血圧の10％は、腎疾患や内分泌疾患などの他の疾患の二次的なものであることがあります。
高血圧の原因
- 喫煙
- 過重や肥満
- 運動不足
- 高塩分摂取
- 過度のアルコール摂取
- 老化
- 高血圧の家系（一等親血縁者）
高血圧の原因
- 患者の大多数には症状がありません。通常、この状態は定期的な健康診断の時または合併症が発生したときに発見されます。
- 極端に高い血圧は、めまい、視覚障害、頭痛、顔面紅潮、疲労などの症状を引き起こすことがあります。
合併症
未治療または制御不能な高血圧は、心不全、冠状動脈疾患、脳卒中、腎不全などの合併症を引き起こす可能性があります。制御不能な高血圧は、サイレントキラーです。 早期診断と適切な治療により、合併症を効果的に防止または遅延させることができます。
高血圧症のほとんどの患者には明確な症状がありません。 大人は定期的に血圧を測定することをお勧めします。 1
| 血圧のカテゴリー | 血圧（mmHg） | 推奨事項 | |
|---|---|---|---|
| 収縮期血圧 | 拡張期血圧 | ||
| 最適 | 120未満 | 80未満 | 2年後に再検査（75歳以上の場合は1年に1回） |
| 通常 | 120-129 | 80-84 | 1年後に再チェック |
| 正常上限 | 130-139 | 85-89 | 6か月後に再チェック |
| 高血圧 | 140以上 | 90以上 | できるだけ早くかかりつけの医師に相談してください |
患者の病歴を入手し、詳細な身体検査を行った後、医師は必要に応じて、血液検査、尿検査、心電図、胸部X線検査、眼底検査などのその他の調査を手配して、高血圧の原因と合併症を見つけます。
高血圧の管理
高血圧の管理は、自己管理に積極的に取り組み、健康的なライフスタイルを過ごし、取り入れるという患者自身の責任に頼るしかありません。- 医師の処方に従って薬を服用し、定期的な医療フォローアップに参加する
- 血圧のセルフモニタリング
- 健康的なライフスタイルを維持する
- 禁煙
- 最適な体重と胴囲を維持する（BMI <23 kg / m2、胴囲<男性：90 cm、女性：80cm）
- 健康的な食習慣を取り入れます。塩分の摂取を減らし、果物や野菜をもっと食べる
- ジョギング、ウォーキング、太極拳、水泳など、少なくとも10分間の中程度の有酸素運動を行い、週合計150分間、または合計75分間の激しい強度の有酸素運動を目標とします。（心血管疾患の危険因子がある場合は、運動前に医師の診察を受けてください。）
- アルコールを避ける
- ストレスを適切に管理し、前向きでいる
"Hong Kong Reference Framework for Hypertension Care for Adults in Primary Care Settings 【Patient Version】" & "Hong Kong Reference Framework for Preventive Care for Older Adults in Primary Care Settings"