Skip to content

DIY自助式健康自學 / 教材套

健康自學教材套

衞生署長者健康服務就各有關長者的題材,製作了「健康自學教材套」,以投影片的形式,協助各界人士(如長者地區中心及鄰舍中心的職員和義工)推廣長者健康。如有興趣索取教材請填寫下列表格:




(請自行輸入教材名稱或在下表選取。每次只限取一套教材。)


以下教材為進行健康教育的講者而設,如閣下只欲了解健康資訊,請參閱本服務相關網頁。


一、疾病預防
教材名稱 講座對象 選取教材
1 防備流感大流行 長者及照顧者
流感介紹流感、禽流感與流感大流行的分別及其防備方法。
2 認識認知障礙症 長者及照顧者
《認識認知障礙症》的內容旨在增加公眾對認知障礙症的認識,從而使其及早預防和提高警覺。如懷疑自己或親友有認知障礙症的徵狀時,亦能盡早尋求醫護人員協助。此教材套更可讓公眾多些了解認知障礙症患者的照顧需要,增加對患者的體諒。
3 認識中風 長者及照顧者
《認識中風》的內容旨在增加公眾對中風認識,鼓勵他們積極實踐健康的生活模式以減低中風的機會,並藉著介紹中風的徵狀及先兆,提醒公眾一旦發現這些徵狀時應及早求醫。


二、健康生活
教材名稱 講座對象 選取教材
1 健康有「營」外出飲食 長者及照顧者
大家可能間中會出外進食,而有些更可能每天也出外進食。透過講者之講解及趣味性的活動,可讓參加者認識出外進食時,應如何選擇健康的食物,以達致均衡飲食的目的。
2 淺談營養狀況評估 – 體重與健康 新 長者及照顧者
介紹簡易方法為長者初步評估及改善其營養狀況。
3 長者保健運動 長者及照顧者
本教材闡述運動的目的及其重要性,說明運動時須注意的事項,並教導熱身、伸展及靜止前的基本運動技巧。


三、精神健康
教材名稱 講座對象 選取教材
1 認識精神壓力 長者及照顧者
介紹精神壓力的身心反應,認識個人精神壓力的來源及積極處理壓力的方法。
2 壓力與健康生活模式 長者及照顧者
都市生活壓力大,但其實實踐健康生活,經已能有效減壓。本教材為你介紹飲食、運動、休息、娛樂、社交與壓力的關係。
3 壓力處理—減低家中護老者的壓力 長者及照顧者
護老者需長時間照顧長者,其中的壓力不易為外人道。本教材闡釋長期病患者的心理狀況及害怕的東西,並探討家中護老者壓力的主要來源及應對方法。
4 長者與兒媳關係 長者及照顧者
此健康自學教材套闡釋長者與兒媳相處時常見的困難及成因,並提出協調和處理雙方分歧的建議。課程設計上特地加插情境討論環節,透過學員之間的互動來加强學習成效。
5 不再孤立 長者及照顧者
透過分析孤立的原因及其不良後果,使長者/護老者能明白身邊也有不少人正在生活得頗為孤立,需要身邊的人適當地關懷和協助。 簡單講解如何讓自己或協助他人不再孤立,過著愉快健康的生活
6 適應退休 長者及照顧者
退休是人生的轉捩點,本教材討論各種和退休有關的常見謬誤,以及提出退休後的活動建議等,予退休人士參考之用。


四、居家安全
教材名稱 講座對象 選取教材
1 安全使用藥物 新 長者及照顧者
«安全使用藥物»的內容旨在提高公眾正確使用藥物的知識,包括安全使用藥物的重要性,以及儲存及使用藥物的注意事項。
2 陽光下的日子 長者及照顧者
隨著年鹷增長,長者對氣溫轉變的適應力下降,比其他人更容易中暑。本教材介紹中暑的徵狀、處理及預防方法等,令長者可安心迎接炎炎夏日。
3 低溫症 長者及照顧者
長者皮下脂肪少,新陳代謝減慢,身體狀況易受低溫影響。本教材介紹低溫症的徵狀及正確的禦寒方法,為寒冷天氣做足準備。