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第6期
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健康快訊
清新的每一天
戒除煙癮，口氣清新
身體健康，人人開心。
香港吸煙與健康委員會一九九九年的報告顯示，本港有八十萬人長期吸煙，預料其中一半將死於吸煙引致的各種疾病；因此，政府一直忠告市民：「吸煙危害健康」。
戒除煙癮除了能建立清新和健康的個人形象外，亦可減少家人因長期吸食二手煙而患上吸煙所引致的疾病。為了自己、家人和朋友的健康着想，戒煙肯定是最明智的抉擇。
一九九九年到衞生署長者健康中心接受身體檢查的長者當中，有百分之八點二是吸煙人士，為此，十八間長者健康中心均會定期舉辦「戒煙互助小組」，為有志戒煙的長者提供一個互相交流的環境，讓他們成為戒煙伙伴，互助互勉，從而增加成功戒煙的機會。有關「戒煙互助小組」的詳情，可致電各長者健康中心查詢。
吸煙對健康的影響
香煙中的主要有害物質：
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焦油
含超過四十三種致癌物質和數百種化學物質，可引致肺癌、喉癌、食道癌及膀胱癌等。焦油長期刺激呼吸道，亦容易導致慢性支氣管炎及肺氣腫。
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尼古丁
令吸煙者上癮，使血壓上升和心跳加速；又會令血液黏性增加，使膽固醇積聚於血管內，從而增加中風和患上冠心病的機會。
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尼古丁
防礙血液中氧氣的輸送，減低身體吸收的氧氣；使人容易氣促和加速衰老，亦容易導致吸煙者血管栓塞和患上冠心病。
值得留意的是，非吸煙者的健康也會因吸食二手煙而有以上影響，甚至更嚴重。
各位吸煙的讀者，千萬別以為現在才戒煙已經太遲，因為研究發現，當您開始停止吸煙，血液中的尼古丁、一氧化碳及焦油便會逐漸減少，身體健康亦會有明顯的改善。一些戒煙後的身體變化列舉如下：
一個月至九個月內肺感染減少，咳嗽、鼻竇淤塞和疲倦情況明顯改善。
一年後患上心臟病的機會比吸煙人士少一半。
五年後患上肺癌的機會減至吸煙人士的一半。
十年後患上喉癌、膀胱癌、胰臟癌等機會相繼下降，肺癌死亡率亦大幅下降，心臟病突發的機會幾乎與從不吸煙的人士一樣。