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第3期
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保健貼士
精神健康，保健良方
- 積極思想及行動，解決問題最有效。
- 具彈性，會變通，適應力強。
- 多與親友交往，傾吐心事。
- 多參與長者中心的活動，生活多姿釆。
- 天天結伴晨運心情好。
- 別因情緒波動而增加或減少食量。長期胃口差，需少量多餐，補充營養。
- 經常從事喜愛的活動，培養良好的嗜好。
- 不時數算自己的優點及對家庭、社會的貢獻。
- 主動與人交往，良朋自然多。
- 助人做義工，增添生活樂趣。
- 有情緒困擾，快找專業人員求助。
炎熱天氣防中暑
炎夏將至，在炎熱和潮濕的季節，必須提防中暑。
甚麼是中暑？
中暑是當體溫過高，而身體的溫度調節系統(如出汗及表層血管擴張)卻不能降低體溫所引起的病症。患者體溫通常會在攝氏四十一度以上，全身軟弱無力，並有頭痛、暈眩、昏亂、甚至昏迷等現象。在高溫中進行劇烈運動而未有補充適量水分，或患有慢性疾病的長者會較容易中暑。
預防措施
預防方法是避免在炎熱和潮濕的天氣進行劇烈運動，並飲用大量水分促進身體的散熱功能；長者應盡量留在陰涼的地方，室內保持空氣流通或使用冷氣。若懷疑不幸中暑，應立刻延醫診治。