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抑鬱症

喜、怒、哀、樂是每個人都會有的情緒變化,但若果過分消極、悲觀,或沉溺於不愉快的心情中,則可能是患了抑鬱症。

抑鬱症的成因 :

  • 遺傳
  • 生活壓力和工作壓力
  • 人際關係問題
  • 以負面方法處理壓力: 拒絕正視問題的存在、逃避問題源頭、用酒精或藥物麻醉自己,以及思想悲觀
  • 缺乏人際間的支持

病徵:
(已持續兩星期或以上,並影響日常生活與處事能力)

1. 情緒方面

  • 情緒低落
  • 對事物或以往嗜好失去興趣
  • 悲觀
  • 感到無助和絕望
  • 緊張、暴躁、焦慮

2. 身體方面

  • 容易疲倦
  • 食慾不振或飲食過量
  • 體重下降或增加
  • 睡眠困擾
  • 性慾減低
  • 多種原因不明的身體不適,如頭痛、腸胃不適、慢性疼痛

3. 思想方面

  • 記憶力退減
  • 難以集中精神
  • 思考困難
  • 缺乏自信
  • 難作決定
  • 過分自責、自疚
  • 有自殺傾向

4. 行為方面

  • 孤僻、不願參與活動
  • 反應變得緩慢
  • 無心打扮
  • 缺乏活力、無法享受人生

治療方法:

  • 藥物
  • 心理治療
  • 腦電盪治療

自我改善情緒的方法:

  • 適當運動
  • 培養興趣
  • 積極社交生活
  • 良好飲食習慣
  • 良好睡眠習摜
  • 以正面方法處理壓力,如正視壓力源頭,與家人、朋友傾訴自己的困難尋求支援
  • 採取積極的思想模式及人生觀去面對各樣事情

抑鬱症能影響身心健康,甚或導致自殺,因此如有懷疑,應立即求助,親友亦要鼓勵患者接受治療。