高血壓

什麼是高血壓?

血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」。高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg，或下壓持續地處於或高於90 mmHg。

本港情況

高血壓在香港相當普遍。據「二零一四至二零一五年人口住戶健康調查」結果顯示，15歲及以上人士高血壓的患病率為27％。患病情況隨年齡增長而上升，每二十名15至24歲人士才有一名患高血壓，而65至84歲人士每二十名就有十三名患有高血壓。

高血壓的成因

• 高血壓的成因絕大部分(百分之九十)屬「原發性」，即原因不明，一般與以下所描述的風險因素有關
• 百分之十屬「繼發性」，即由其他疾病或身體變化所引起，例如腎病、內分泌失調等

高血壓的風險因素

• 吸煙
• 過重及肥胖
• 缺少運動
• 飲食中攝取過多鹽分
• 過量飲酒
• 年齡增長
• 家族中有直系親屬患有高血壓

病徵

• 高血壓一般沒有病徵，只是經醫生檢查時發現，甚至出現併發症後才察覺
• 血壓太高或引致暈眩、視線不清、頭痛、面部潮紅及疲倦等病徵

併發症

若高血壓沒有適當的治療或控制不理想，會引至併發症，包括心臟衰竭、冠心病、中風、腎衰竭等。因此，控制不理想的高血壓是無聲殺手。及早診斷和治療可以防止或延緩併發症。

定期量度血壓

由於大部份患者沒有明顯病徵，因此建議成年人應定期量度血壓：

此外，醫生在聽取病人的病歷及作詳細身體檢查後，會為有需要的病人安排其他檢查，例如血液檢驗、尿液檢驗、心電圖、胸肺 X 光照片檢查及眼底檢查，以找出高血壓的成因及併發症等。

控制高血壓

要有效控制高血壓及預防併發症，患者需與醫生充份合作及自我監察，並注意生活上的調適：

• 按醫生指示服藥及定期覆診
• 自我定期監察血壓
• 實踐健康生活模式
• 停止吸煙
• 保持理想體重及腰圍（體重指數少於23公斤／米²，男性腰圍少於90厘米，女性腰圍少於80厘米）
• 養成健康飲食習慣：飲食要以清淡為主，少吃鹽、豉油及醃製食物；多進食蔬菜水果
• 要有適量及持之以恆的運動。每次進行至少 10分鐘中等強度的帶氧體能活動，例如緩步跑、步行、太極、游泳等，以達至每周累積最少150分鐘的目標。如果進行高強度的帶氧運動，則每周累積最少75分鐘。如有心血管疾病的風險，請先徵詢醫護人員的意見。
• 不飲酒
• 管理壓力、保持心境開朗

如想獲取更多有關高血壓護理的資料，可參閱《香港高血壓參考概覽－成年高血壓患者在基層醫療的護理【病友篇】》、《香港長者護理參考概覽－長者在基層醫療的預防護理》或請教你的家庭醫生。