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抑郁症

喜丶怒丶哀丶乐是每个人都会有的情绪变化,但若果过分消极丶悲观,或沉溺于不愉快的心情中,则可能是患了抑郁症。

抑郁症的成因 :

  • 遗传
  • 生活压力和工作压力
  • 人际关系问题
  • 以负面方法处理压力: 拒绝正视问题的存在丶逃避问题源头丶用酒精或药物麻醉自己,以及思想悲观
  • 缺乏人际间的支持

病徵:
(已持续两星期或以上,并影响日常生活与处事能力)

1. 情绪方面

  • 情绪低落
  • 对事物或以往嗜好失去兴趣
  • 悲观
  • 感到无助和绝望
  • 紧张丶暴躁丶焦虑

2. 身体方面

  • 容易疲倦
  • 食欲不振或饮食过量
  • 体重下降或增加
  • 睡眠困扰
  • 性欲减低
  • 多种原因不明的身体不适,如头痛丶肠胃不适丶慢性疼痛

3. 思想方面

  • 记忆力退减
  • 难以集中精神
  • 思考困难
  • 缺乏自信
  • 难作决定
  • 过分自责丶自疚
  • 有自杀倾向

4. 行为方面

  • 孤僻丶不愿参与活动
  • 反应变得缓慢
  • 无心打扮
  • 缺乏活力丶无法享受人生

治疗方法:

  • 药物
  • 心理治疗
  • 脑电荡治疗

自我改善情绪的方法:

  • 适当运动
  • 培养兴趣
  • 积极社交生活
  • 良好饮食习惯
  • 良好睡眠习掼
  • 以正面方法处理压力,如正视压力源头,与家人丶朋友倾诉自己的困难寻求支援
  • 采取积极的思想模式及人生观去面对各样事情

抑郁症能影响身心健康,甚或导致自杀,因此如有怀疑,应立即求助,亲友亦要鼓励患者接受治疗。