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“Moving” at Residential Care Homes – Simple Exercise for Elderly (Traditional Chinese version only)

Suitable for Elderly in Residential Care Homes

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疫境同行:「動」在院舍中-長者簡易保健運動 [pptx/ pdf]

疫境同行:「動」在院舍中-長者簡易保健運動

衞生署長者健康服務的物理治療師設計了3 套適合院舍居住長者的簡單保健運動,目的是讓院舍長者在有限的活動空間內(包括在隔離期間),以簡單有效的運動來保持基本活動能力、肌肉力量、心肺功能和心境開朗,減低長期臥床和缺乏體能活動帶來的健康風險。

注意事項 [pptx/ pdf]

注意事項[pptx/ pdf]

運動建議(1) 椅子動感操(初階版) [pptx/ pdf]

運動建議(2) 椅子動感操(初階版) [pptx / pdf]

運動建議(1) 椅子動感操(進階版) [pptx/ pdf]

運動建議(2) 椅子動感操(進階版) [pptx / pdf]

運動建議(2) 床上保健操 [pptx/ pdf]

運動建議(1) 床上保健操[pptx/ pdf]

運動建議(3) 活力健康操(初階版) [pptx/ pdf]

運動建議(3) 活力健康操(初階版) [pptx / pdf]

運動建議(3) 活力健康操(進階版) [pptx/ pdf]

運動建議(3) 活力健康操(進階版) [pptx / pdf]


宣傳單張:長者簡易保健運動(適合體力較弱或起居方面需要照顧之長者)

長者簡易保健運動(坐) 長者簡易保健運動(臥) 長者簡易保健運動(站

長者簡易保健運動(坐)

長者簡易保健運動(臥)

長者簡易保健運動(站)



運動短片:長者簡易保健運動(適合體力較弱或起居方面需要照顧之長者)

長者簡易保健運動(臥) 長者簡易保健運動(臥) 長者簡易保健運動(站)

長者簡易保健運動(坐)

長者簡易保健運動(臥)

長者簡易保健運動(站)